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妊娠糖友吃水果别超一斤【消息】

发布时间:2020-09-16 18:28:38 阅读: 来源:泡沫箱厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

中国女性在妊娠期间往往喜欢通过各种“补”来增强营养,认为这样对于孩子的健康更有益处,结果很多女性在怀孕期间患上了妊娠糖尿病,尤其是水果,很多孕妇认为怀孕时多吃水果,生出来的宝宝皮肤就会好。专家指出水果在妊娠期间的摄入应该适量,不能吃太多。

孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。专家建议,孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少量。

糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量,如果水果吃多了,就要相应减少主食,以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

孕期摄入过多的坚果等高脂食物,也对健康十分不利。这类食物含热量较高,同样会导致血糖升高。

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