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失眠元凶长期把手机当闹钟行不通

发布时间:2020-02-14 04:43:42 阅读: 来源:泡沫箱厂家

据国外媒体报道,大多数人都将iPhone当作闹钟,这让他们在临睡前最后一分钟还能查看电子邮件,感觉工作和社交网络无时不刻和他们在一起。七年前,赫芬顿邮报网站创始人阿丽亚娜•赫芬顿(Arianna Huffington)因熬夜赶工导致昏厥,撞破头缝了5针。之后她称自己成了“提倡睡眠的传道士”。现在她在上床睡觉的时候会把电话放在另一个房间充电,而且她还鼓励朋友也这么做。

阿丽亚娜说:“我给朋友们的圣诞礼物全都一样:一个陶瓷闹钟。这样他们就不能借口说要用iPhone当闹钟”。

如果你用手机作闹钟,那么它可能会让你夜不能寐。2008年,几家大型手机制造商的研究发现,遭受手机信号辐射的人群入睡时间变长,深度睡眠时间减少。研究做出结论:“在接受884 MHz无线信号照射下睡眠,对身体恢复会造成不利影响。”

哪怕手机没有辐射,也会影响人们的睡眠。因为人们会不停查看手机,被短信声音吵醒等等。根据瑞典一项针对重度手机用户睡眠问题、压力和沮丧的调查,有四分之一的年轻人感觉他们要昼夜不停的使用手机。不回信息让他们有罪恶感,一些青少年甚至会在睡梦中回复信息。

根据2012年《时代》/高通所做的一项调查,大多数人都不会规定睡眠时手机的摆放位置。18-44岁年龄段的成年人中,有四分之三睡觉时手机就在触手可及的地方。中年人群组这一数字稍稍下降,但只有65岁及以上人群会在睡觉时将手机放在另一个房间。(柯山)

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