养生的精髓,不是吃药,不是运动
养生的精髓,不是吃药,不是运动
《道德经》中有一句话:少则得,多则惑。
过分贪多,容易顾此失彼,令自己陷入困顿,简单克制,反而容易收获更多。
养生,也是同样的道理。
想要保持健康长寿,生活幸福,关键就是一个字:少。
少食
延年益寿
俗话说,常有三分饥,百病不相袭。
少吃,真的可以延年益寿。
一个人如果长期饱食,摄入过多,不仅会导致肥胖,还会引发糖尿病、肠胃、心脑血管等一系列疾病。
而每餐少吃两口,坚持八分饱,可以有效控制体重,保持良好的体型,也有助于减少患病的概率。
若要身体安,少食胜灵丹,懂得管住嘴,是保持健康,远离疾病的起点。
少欲
清心自在
《道德经》里说:
清心寡欲是最高的境界,无欲无求是最高的福分。
烦恼,往往源于欲望,嗔痴,多半来自于贪念和偏执。
其实,生活本不苦,苦的是放不下的东西太多。
一个人,若是欲望过高,就容易患得患失,而得失心过重,就会被功利之心绑架,难逃厄运的阴霾。
要想一生安稳顺遂,就要降低欲望,学会放下,无论是物欲,还是情欲,千万不要任由性子放纵自己,否则早晚有一天会自食苦果。
保持清心寡欲,福气便会自来,人生方能获得幸福,享受简单的快乐。
少思
静心安神
思虑过多,无疑是一种精神内耗,很伤身。
想太多的人,注定会活得很辛苦,因为情绪很容易被外界所影响,导致终日心神不宁,心事重重。
人如果杂念过多,总是胡思乱想,就会变得敏感,焦虑,失眠,甚至患上抑郁症,多半身体也不会太好。
健康,不仅是身体上的,也是心理上的。
人生无常,少些胡思乱想,专注于当下,心就会变得平静,也会收获安宁。
少言
远离祸事
有句话叫,多言不如少言,少言不如实干。
若是经常与人争辩,随意评价别人,或是在背后说人闲话,这样容易给自己招惹祸事。
言多必失,计较太多,苛责太多,不仅自己生闷气,福报也会悄然远去。
真正有智慧,且活得安稳长寿的人,大多都懂得沉默是金,少言为贵的道理。
凡事还需多听少说,学会聆听,保留自己的判断,不与傻瓜论短长,懂得这一点,就能避开很多不必要的麻烦和灾祸。
人到中年,养生之道,不仅在于养身,也在于养心。
腹中食少则病少,心中欲少则苦少,脑中思少则事少,口中言少则祸少。
记住这四点,让你余生健康快乐每一天!
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