养生的精髓，不是吃药，不是运动

养生的精髓，不是吃药，不是运动

《道德经》中有一句话：少则得，多则惑。

过分贪多，容易顾此失彼，令自己陷入困顿，简单克制，反而容易收获更多。

养生，也是同样的道理。

想要保持健康长寿，生活幸福，关键就是一个字：少。

少食

延年益寿

俗话说，常有三分饥，百病不相袭。

少吃，真的可以延年益寿。

一个人如果长期饱食，摄入过多，不仅会导致肥胖，还会引发糖尿病、肠胃、心脑血管等一系列疾病。

而每餐少吃两口，坚持八分饱，可以有效控制体重，保持良好的体型，也有助于减少患病的概率。

若要身体安，少食胜灵丹，懂得管住嘴，是保持健康，远离疾病的起点。

少欲

清心自在

《道德经》里说：

清心寡欲是最高的境界，无欲无求是最高的福分。

烦恼，往往源于欲望，嗔痴，多半来自于贪念和偏执。

其实，生活本不苦，苦的是放不下的东西太多。

一个人，若是欲望过高，就容易患得患失，而得失心过重，就会被功利之心绑架，难逃厄运的阴霾。

要想一生安稳顺遂，就要降低欲望，学会放下，无论是物欲，还是情欲，千万不要任由性子放纵自己，否则早晚有一天会自食苦果。

保持清心寡欲，福气便会自来，人生方能获得幸福，享受简单的快乐。

少思

静心安神

思虑过多，无疑是一种精神内耗，很伤身。

想太多的人，注定会活得很辛苦，因为情绪很容易被外界所影响，导致终日心神不宁，心事重重。

人如果杂念过多，总是胡思乱想，就会变得敏感，焦虑，失眠，甚至患上抑郁症，多半身体也不会太好。

健康，不仅是身体上的，也是心理上的。

人生无常，少些胡思乱想，专注于当下，心就会变得平静，也会收获安宁。

少言

远离祸事

有句话叫，多言不如少言，少言不如实干。

若是经常与人争辩，随意评价别人，或是在背后说人闲话，这样容易给自己招惹祸事。

言多必失，计较太多，苛责太多，不仅自己生闷气，福报也会悄然远去。

真正有智慧，且活得安稳长寿的人，大多都懂得沉默是金，少言为贵的道理。

凡事还需多听少说，学会聆听，保留自己的判断，不与傻瓜论短长，懂得这一点，就能避开很多不必要的麻烦和灾祸。

人到中年，养生之道，不仅在于养身，也在于养心。

腹中食少则病少，心中欲少则苦少，脑中思少则事少，口中言少则祸少。

记住这四点，让你余生健康快乐每一天！

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