四招教你应对湿邪护脾胃
四招教你应对湿邪护脾胃
水湿对人体容易造成什么危害?
如果你感觉身体被千斤压顶,头晕腰酸,脚更像被灌了铅一样重,一整夜都睡不好,早上起来像被人揍了一顿,疲惫不堪,那么你可能是因为湿气太重!
但是是为什么呢?这是因为,湿为阴邪,易损伤阳气,尤其是脾阳最容易被伤及,一旦损伤,人就容易出现食欲下降、大便溏烂甚至腹泻的情况。另外,湿邪重浊,易袭阴位,从而引起头身困重、四肢酸楚沉重,尤其是四肢关节部位最容易出现。
因此,通过以上分析,大家可以发现,湿邪侵犯人体后,最容易伤及我们的消化系统(脾胃)和关节。
湿邪侵犯
如何应对?
01
健脾利水药膳汤
第一个办法:脾主运化水湿。
通过温补脾胃,加强脾胃代谢水湿的能力,可以服用中成药,比如四君子汤、参苓白术散等,都是不错的选择。
广州医科大学附属第一医院中医科王峰副主任医师特别推荐,采用一些健脾化湿的药膳食材进行煲汤,不仅口味丰富,满足疲劳之后的味蕾,而且还有调理养生之效。
比如选择:五指毛桃、黄芪、薏米(炒)、茯苓、芡实、白扁豆、冬瓜、赤小豆,都是不错的选择哟。
02
通络化湿护关节
第二个办法:通络化湿。
如果长时间泡在水里,湿邪侵犯了关节,有些人就会出现关节麻木、疼痛,甚至关节肿痛的情况,因此可以通络化湿来解决。
可以选用的中成药比如:九味羌活颗粒、小活络丸等。
药膳食疗方面,可以用:川芎、白芷、当归、生姜等来煲汤食用,这里,王峰副主任医师有个小诀窍,在使用这些食材的时候,一定要适当搭配以上那些健脾利水的食材,这样效果会事半功倍。
对于整日坐办公室的小伙伴们来说,泡茶是最简单便捷的养生之道。为此,王峰副主任医师推荐了一款祛湿茶,赶紧来学一学吧
祛湿茶
【祛湿茶配伍】
黄芪5克、薏苡仁10克、鸡蛋花3克、藿香2克、菊花3克,建议调一点冰糖改善口感。(注:1人份)
【服用方法】
用沸水冲泡即可。(是不是超级简单呀~)
03
艾灸祛湿效果好
第三个办法:艾灸祛湿。
如果手边有艾条,也可以试试艾灸祛湿的方法,有四个穴位祛湿效果不错,分别是:中脘、关元、足三里、丰隆,通过艾灸这些穴位也可以起到驱逐水湿的作用。
04
饮食调理需注意
第四个办法:饮食要清淡。
提醒被湿邪侵犯的朋友,饮食上要注意少吃生冷食物,而且饮食上要清淡,尽量少的食用肥腻食物。
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