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【消息】吃什么水果减肥最快让你夏季拥有完美9头身

发布时间:2020-12-25 20:58:49 阅读: 来源:泡沫箱厂家

吃什么水果减肥最快 让你夏季拥有完美9头身

猕猴桃:

维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。

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吃什么水果减肥最快 让你夏季拥有完美9头身

香蕉:

香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

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菠萝:

可能很多人都认为,菠萝有很多胃酸,吃多了不好,不过一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

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柠檬:

柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

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木瓜:

大家都知道木瓜可以丰胸,可能还不知道木瓜对减肥也是有用的。木瓜含有的木瓜酵素可以帮助人体分解糖类,蛋白质,还可以分解脂肪,能够加快人体新陈代谢的速度,把体内多余的养分排出去。进而达到减肥的效果。想了解吃什么食物可以减肥的朋友,木瓜我也强烈推荐,既丰胸,又能减肥。

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水晶菜果沙:

材料与分量:绿色蔬菜——水晶菜1束

水果——橙子2个、奇异果1个、香蕉1根 水200毫升

做法:

1、将橙子、奇异果、香蕉都去皮,果肉切块,橙子还需要挑出籽,按顺序地将奇异果、橙子、香蕉放到搅拌器中。

2、水晶菜则用水洗净,隔掉水分,切短一点,然后放到搅拌器里,加水搅拌即可。

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菠菜果沙:

当然除了这些水果之外,还可以自制一些绿色水果沙拉,健康又美味。

材料与分量:绿色蔬菜——菠菜1/4束

水果——香蕉1根、橘子3个、奇异果1个 水1杯

做法:

1、将菠菜洗净后隔掉水分备用。

2、香蕉、橘子和奇异果都去皮,将果肉切成小块。

3、依次将奇异果、橘子、香蕉放到搅拌器的底部,上层放上菠菜,最后加水搅拌即可。

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生菜果沙:

材料与分量:绿色蔬菜——西生菜1/8个

水果——西柚半个、香蕉1根、菠萝1/8个 水半杯

做法:

1、将西柚去皮,果肉切块,并去掉籽,放在搅拌器的最底层。

2、香蕉去皮,切块,也放到搅拌器里。

3、菠萝买回来是已经去了皮,果肉切小块,并去掉芯,放在香蕉上面。

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