经常吃这3种食物，排毒养颜

经常吃这3种食物，排毒养颜

现在我们正式告别立秋，进入秋高气爽的怀抱。在这个温差大的季节，一定要注意养生，照顾好自己的身体。平时一定要吃好饭，加强锻炼，不要给疾病留下机会。此外，立秋以后，人体皮肤也很干燥，特别是广大女性，除了平时使用一些化妆品外，还要注意身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，增强自身免疫力。所以，每天吃什么水果蔬菜比较好呢？经常吃这3种食物，排毒养颜，身体年轻，气色好。

葱中含有的维他命A，可以扩张血管，降低血液粘度，因此具有降压和防止血栓形成的作用。它还可以帮助细胞更好地利用葡萄糖，降低血糖，补充脑细胞的热量。是糖尿病患者的美食。假如家中有老人，隔三差五吃一点洋葱，对杀菌、疏通血管、补血益气有很好的疗效。

海带是我们常见的水产食物，一般在菜市场或超市里就有出售，是非常不错的养生食品。含有膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维他命E、热量和碘、钙等多种营养成分，能降低血压和血脂、美容养颜、排毒和改善体质。

冬瓜具有良好的保健功能，对人体有一定的益处，常吃冬瓜对人体有一定的益处，所以日常生活中要多吃冬瓜。冬瓜可以大量吸收食物的油脂成分，减少脂肪食品的摄入，减肥效果很好。另外，冬瓜籽含有的蛋白质和瓜氨酸更能滋润肌肤，还可以抑制黑色素的形成。

我们上面所说的几种食材，在我们日常生活中比较常见。但每个人都不能小看，因为它们所含的营养成分和保健价值人体所需要的。

像秋季这样的季节，每个人都必须注意补水，因为在这个季节气温不一样，体内水分流失得比较快，所以要多喝水。要加强锻炼，多锻炼，早晨要早起床，确保良好的睡眠习惯，以适应自然的气息。保持健康最重要的是要坚持，绝不能半途而废！

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