瞧一瞧：中老年人睡眠障碍_经常失眠多梦吃什么药好

老年人跟着年龄的逐步增大，免疫力逐渐下降，人体免疫力低下的话，身材健康就会出现问题，尤其是老年人，因为年纪大，身体性能开端慢慢退化，身体免疫力下降更凶猛，抵抗力变得越来越差，如果想要在老年期间仍然保持健康的体魄，防止经常受疾病侵害，除了在年轻的时候要做好保健工作之外，老年时期一样要做好调度任务，进步免疫力。那么，中老年免疫力低下怎么办妥呢?

1、改善睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数目明显上升。而医学专家的研究标明，就寝时人体会发生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒覆灭。

2、坚持锻炼

适当的运动可以帮助进步老年人的免疫力，专家进行的三项研究指出，每天活动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，中老年人睡眠障碍。运动只要心跳加速即可，晚餐一小时后漫步就很合适。因此，一样平常生活中老年人要坚持体育锻炼。

3、保持乐观情绪

乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的形态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫零碎有抑制感化的荷尔蒙成分增多，所以轻易遭到感冒或其它疾病的侵袭。因此，老年人平时要保持乐观情绪，享受生活的兴趣，才干有益身体安康。

4、保证营养均衡

营养是免疫力的根底，营养饮食首先要保证优质蛋白质。蛋白质是人体对立病原体感染的关键物质，人体的安康有赖于血液中具有免疫功能的主要蛋白质抗体。它可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的传染，中老年人睡眠障碍。

中老年免疫力低下怎么办?中药调度机体晋升免疫力!

中医药因可全身调理人体，又具有无耐药性、安全等上风，在治疗免疫力低下方面越来越遭到患者的欢送。雷允上药业集团所生产的健延龄胶囊，在治疗失眠、晋升免疫力方面结果仍是很好的。

健延龄胶囊有十七味药食同源的中药，其中两两对药，分别起到分歧功效并且彼此互补。如紫河车对西洋参，可补气血、养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;茯苓对黄芪，可健脾益气，改善食欲不振;芡实对山药，改善营养运化能力;珍珠对琥珀，有重镇安神的功效，可以作用于失眠、忘记等，中老年人睡眠障碍。在综合性医治的同时，健延龄还可通过补养人体气血、强健脏腑来全面调理身材，综合改进体质，提高人体免疫力，从而治疗多种老年慢性疾病且可强壮体质。

其成份多选用可药食同源的药材，如黄芪、山药、黑豆等，不只能显著增强脏腑功用，有病治病，无病强身。更重要的是，对人体没有任何毒反作用，更有益人体健康，更契合现代人对绿色、安康的寻求。

以上就是针对“中老年免疫力低下怎么办”的相关引见，中老年人睡眠障碍。不良的生活习惯和行为是成为包括癌症在内的一系列疾病的诱因，老年人如果长期处于消极的糊口状态，这种消极因素长期作用于机体，刺激免疫系统，就会侵扰正常的生理功能，造成免疫力下降，因此老年人应该上海离婚财产分割律师咨询
养成良好的糊口习惯，劳逸结合，坚持规律作息，阔别不良的生活嗜好。