什么原因导致宫寒_10

招致经期睡眠质量下降的原因有很多，而不妥睡姿则是风险最大的“凶手”之一!为了减少夜间经血外漏的时机和身体的不适感，很内蒙古耳鼻喉专家预约挂号
多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等不准确的睡姿。然而，这些不当睡姿反而会减轻经期的不适感，乃至埋下女性疾病的隐患。那么月经痛经该怎么缓解呢?

首先，大部分会痛经的女性体质都偏寒。正是由于寒性体质才会让子宫内部血液畅通不畅，导致痛经。月经痛经该怎么缓解，关键就在于你怎样让自己的身材热起来，最好的方法便是增强运动，增强免疫力，什么原因导致宫寒。如果你实在是不喜欢运动，也可以选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多，热水刺激穴位后，能减速血液循环，改进新陈代谢，什么原因导致宫寒。但是泡脚带来的结果要坚持一段时间当前才能看到，所以大家一定要坚持，不要泡了两天感觉一点用没有就不再持续。

其次，月经痛经该怎么缓解，这就得从饮食上下功夫了。平常少吃重口味的食物(比方过甜或过咸的食品)，不吃含的食物，由于这些食物都会加大肠胃的担负，减缓新陈代谢。在经期时，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。经期时，除了红糖水，大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，既有助于睡眠又能很好的缓解痛经。

除了以上对身体内部的调节，还可以借助外力来缓解痛经。比如最常用的热水瓶、热水袋、暖宝宝等都可以用来暖肚子。钻到被窝紧抱热水瓶是迎接痛经的标配姿态，什么原因导致宫寒。

除了这些，市道上的治疗痛经腹痛的药物有很多，但是大少数是止疼类的药物，对调理身体上没有多大的用处，因而，建议大家运用中成药广誉远定坤丹。

中医学认为，经水为血所化，而又随气血运行。若气血充沛，气顺血和，则经血疏通，即无痛经的觉得。若气血不足，或气滞血瘀或寒凝血瘀等使气血涩滞不畅，不通则痛。

以上就是“月经痛经该怎样缓解”的相关内容。简单来说，就是治内部、借内部，不管是什么方法，大家一定要坚持。一两天结果一定显现不出来，只要长期坚持调理身材、选对经期用的药品，才能从根本上缓解痛经!