这几种食物刮油很猛吃着瘦下去

这几种食物刮油很猛吃着瘦下去节假日你打破每逢佳节胖三斤的魔咒了吗？节日里，胡吃海塞、作息紊乱地疯玩，导致今天小肚子鼓起、满脸小痘痘。怎样健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？以下8种食物，让你轻松排油瘦身！之前已经说过了，节食减肥是最傻的减肥方法，首先会影响我们的健康，其次不见得有效果。要吃，一定要吃，但也要选对的食物吃，把脂肪吃掉。下面推荐几种刮油效果很好的食物。1、地瓜红薯里的膳食纤维是米面的10倍，地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，促进脂肪的新陈代谢，有效控制热量哦。在家可以自己烤红薯吃，也可以正餐准备一些红薯粥，加快肠胃消化~有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠道清道夫。2、土豆很多人觉得土豆淀粉多，不利于减肥。其实当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质，从而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外。3、玉米玉米是粗纤维食品，纤维含量比精米和精面要高出4~10倍，可以降低胆固醇并且软化血管。可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食，肚子饿的时候，拿来当点心填肚也不错。4、番茄西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，让人有饱足感。能消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命，能补充一个成人一天的维他命C需要。减肥的人，最佳食用量应该是每天23个。5、番石榴番石榴具有抗氧化的功效，能够防止黑斑和雀斑的生成。也是减肥的好帮手，它热量低，膳食纤维丰富，有助于排出体内的毒素，促进新陈代谢，是减肥的最佳选择。

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